오늘의 영단어 - aisle : 계단, 층계, 통로오늘의 영단어 - bottleneck : 병목, 애로오늘의 영단어 - raid small biz lines : 중소기업 영역으로 침범하다오늘의 영단어 - vice marshal : 부원수, 차수오늘의 영단어 - righting wrongs of history : 역사의 잘못을 바로잡기생생한 진리는 인간 사색에 의하여 산출된 것뿐이다. -슈바이처 에어로빅과 같은 몸을 심하게 움직이면 체내의 기관들이 서로 보호하려고 하기 때문에 지방 분해가 어렵다. 그러므로 천천히 격렬하지 않게 오래 할 수 있는 운동을 하는 것이 좋다. -구태규 노루 보고 그물 짊어진다 , 일이 다급하게 되어서야 허둥지둥 준비함을 이르는 말. 오늘의 영단어 - spread : 번져나가다, 퍼지다내가 깨달은 다이어트의 기본 원리는 너무나 단순했다. 그것은 먹은 만큼 운동을 하면 체중은 줄지 않고 먹은 것보다 더 많은 운동을 해야만 체중이 빠진다는 것이다. 이런 단순한 원리에 많은 사람들이 고민을 한다. 다이어트의 가장 기본은 규칙적인 생활과 소식이다. 먹은 만큼 움직이면 살은 꼭 빠진다. -구태규